다이어트에 성공하려면 '이것'은 꼭 챙겨라! 한반도는 다이어트 열병을 앓고 있다. 성별의 구분 없이, 연령에 관계 없이 날씬한 몸을 위해 적게 먹고 많이 운동한다. 불필요한 지방을 연소시키기 위해 지나친 운동을 하거나, 반대로 운동이 싫어 적은...

와이드 스쿼트 효과.. 엉덩이·허벅지 동시에 단련돼 하체 근력을 키우는 운동 중 대표적인 것은 '와이드 스쿼트'이다. 와이드 스쿼트는 엉덩이, 허벅지, 종아리의 근육을 단련하는데 도움이 된다. 특히 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근을 효과적으로...

스트레스 관리도 필수" 뱃살 빼는 법 4가지 뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고도 한다. 복부비만은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽힌다. 복부 주변의 내장 지방은 심장질환이나 고혈압, 암의 원인이 될 수 있다....